私たちの心の健康は、食べ物とも深く関係しています。日々の栄養バランスが整うことで、ストレスに強くなったり、気分の安定につながることがあります。今回は、「心の健康を支える栄養」に焦点を当て、具体的な食材や栄養素、生活に取り入れるコツをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください！...

1月に入り、本格的な冬がやってきました。寒さや日照時間の短さが続くこの季節、多くの方が「なんとなく気分が上がらない」「疲れやすい」「やる気が出ない」といった冬特有の気分の落ち込みを感じることがあります。これは、季節性うつ（SAD: Seasonal Affective...

ヒプノセラピーって何？ ヒプノセラピーという言葉を耳にしたことがある方は多いかもしれませんが、具体的にどのようなものかご存知でしょうか。今回は、ヒプノセラピーの基本的な説明とその効果についてご紹介いたします。 ヒプノセラピーの基本...

先日、トランス療法で有名な九州の松原慎先生の勉強会に参加しました！ 北海道での学会発表のときにお声掛けいただき、素敵な出会いがあったことに感謝です。

「自分に自信が持てないです」 「自己評価が低いんです」 と言うお悩みをお持ちですか？ 臨床をしていると、このようなことで悩む方が最近とても増えたな、と言う実感があります なぜこのような現象が起きているのかを知っている人がいたら、教えていただけたら嬉しいのですが...

子供たちは夏休み目前でワクワクしているか頃ですが、ママたちには厳しい季節でしょうか？ 蒸し暑い日が続いて、体力が削られますよね。 夏バテと熱中症に気をつけて夏を乗り切りましょう。 【KNOEH.空き状況】 カウンセリング枠は若干余裕があります。...

太陽がたまにしか顔を見せてくれないこの季節 なんだか体もだるいし、気分も上がらない、そんな日が続きますね。 この季節は気分が落ち込んでしまうかたが多いかもしれません。 あまり無理せず、好きな音楽を聞いたり、好きな香りを嗅いだりして、少しでも元気が出ると良いですね。...

KNOEH.は女性専用サロンとして、ホームページのイメージが生まれ変わりました。 今後もKNOEH.は女性のお悩みによりそいます。 よろしくお願いいたします。

今悩んでいることは、過去の記憶と関連しているかもしれません。 なぜならば、現在を生きている自分の価値観はすべて過去に作られたものだからです。そして、価値観はひとりでに作られるものではありません。過去における重要な誰かとの関係、出来事が、今の自分を作っています。...

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実は、昨日放送されたTBSの特番「公開大捜索」という番組に、ほんのちょこっとだけ出演させていただきました。 私は脳器質性障害による記憶障害についての説明をさせていただいたのですが、後半の解離性健忘の方へのタレントさんのコメントに軽く引用されてしまった感じがするので、誤解を解...

精神科医の戸部有希子と申します。 精神科の外来を長年担当していますが、ずっと物足りなさと違和感を感じていました。 それは通常診療では、診療時間が長く持てないにも関わらず、短時間では十分なお話を聞けない、もしくは、お話が解決せずに結局長く診療時間がかかってしまい、他の患者さん...